lista mailingowa BTB obslugiwana jest przez FreshMail

O mnie

Jasność, Kierunek, Efekt

Jestem psychologiem, specjalistką II stopnia Terapii Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, certyfikowanym trenerem biznesu. Ukończyłam także filologię polską oraz liczne szkolenia i kursy.

Przeprowadziłam ponad 2500 osób przez procesy szkoleniowe oraz ponad 100 osób przez procesy doradcze – terapeutyczne lub coachingowe.

Moje talenty: indywidualne podejście do każdego człowieka, umiejętność określania celów i sposób ich realizacji. Dopingowanie i kibicowanie sprawiają, iż naturalnie pomagam innym odnosić sukcesy i radzić sobie z trudnościami.

Jako trener skupiam się na szkoleniach, których celem jest wzrost efektywności pracowników przy jednoczesnym zwiększeniu satysfakcji z pracy. Poprzez autorskie szkolenia: Mindfulness Based Coaching oraz Mindful Scrum uczę, jak być uważnym i osiągać coraz lepsze wyniki w biznesie i IT.
Jako Przewodniczka pracuję z kobietami, które znalazły się na zakręcie.
Obecnie swoją ofertę kieruję głównie do kobiet, które po skończeniu urlopu macierzyńskiego lub wychowawczego chcą zmienić pracę lub otworzyć własną firmę. Pomagam kompleksowo – z poziomu ciała, umysłu i serca zmienić obecną sytuację na oczekiwaną.
Jeżeli jednak chcesz pracować w innym zakresie, bo czujesz, że jest między nami „chemia” zapraszam serdecznie do kontaktu!
Moją misją jest dawanie jasności – uświadamianie, jak jest obecnie, wskazywanie kierunku oraz określanie efektu.

Jeśli masz pytania lub wątpliwościnapisz do mnie

szkolenia2

szkolenia1szkolenia3a

 

Jasność, Kierunek, Efekt

Pomagam odnaleźć: Jasność – Cel – Rozwiązania – Równowagę – Motywację – Energię

  • 1500 godzin przeprowadzonych szkoleń
  • 2500 przeszkolonych przeze mnie osób
  • 100 osób, które przeszły ze mną procesy doradcze – terapeutyczne lub coachingowe

Moje Kluczowe Wartości

-Autentyczność
-Kreatywność
-Odwaga
-Mądrość
-Niezależność
-Rodzina
-Prostota
-Rozwój

MOJE NAJWIĘKSZE TALENTY

wg testu Gallupa

CO TO OZNACZA W PRAKTYCE?

Traktuję każdego mojego Klienta indywidualnie, widząc wyłącznie jego talenty i mocne strony. Dostrzegając niepowtarzalność, pomagam obrać właściwy kierunek i osiągać zamierzony cel.

Wspólnie analizujemy i działamy. Dopinguję do sukcesu i osiągnięcia zamierzonych efektów!

 

 

MOJE PREDYSPOZYCJE

wg testu Spectrum

 

dyplomy

certyfikaty - zaświadczenia

800dyplom3 800_dyploma 800dyplom1a

 

 

 

certyfikat1 certyfikat2

 

 

 

 

 

certyfikat3

Organizacje w których działam

organizacje

Moi Mistrzowie i Nauczyciele

Referencje

Opinie moich Klientów

Miałam przyjemność uczestniczyć zarówno w warsztatach prowadzonych przez p. Agnieszkę, jak i w spotkaniach indywidualnych. Obie te formy wsparcia, w wydaniu p. Agnieszki, mogę szczerze polecić. Pani Agnieszka jest niesamowicie otwartą, ciepłą, a przy tym konkretną osobą. Ma w sobie coś wyjątkowego, coś co sprawia, że człowiek bez żadnych oporów, zwierza się jej ze wszystkich swoich problemów. Ponadto jest psychologiem nastawionym na rozwiązanie konkretnego problemu, nie skupia się na przeszłości, a  na tym, co jest tu i teraz, co w mojej opinii jest jej ogromnym atutem.

Marta, lat 27

Polecam Panią Agnieszkę, ponieważ to bardzo dobry coach. Podchodzi do swojej pracy profesjonalnie i posiada dużą wiedzę. Dużą zaletą pracy z Panią Agnieszką jest to że bardzo szybko potrafi zbudować atmosferę zaufania, która sprzyja pracy nawet nad bardzo trudnymi tematami. To co cechuje Panią Agnieszkę to empatia, wrażliwość i mocno wyczuwalne – chęć pomocy innym.

Emilia

Pracowałam z Agnieszką trzy miesiące. Z zagubionej, niepewnej tego, czego chcę dziewczynki stałam się silną, pewną swojej wartości kobietą. Poszłam na spotkanie, ponieważ miałam problemy z facetem. Zaczęłyśmy nie od faceta, ale ode mnie. I to było najważniejsze. Agnieszka zadaje trudne pytania, czeka na odpowiedź. Jest ciepła, empatyczna, ale jednocześnie bardzo profesjonalna. Serdecznie polecam.

Anna, księgowa

Agnieszka to doskonały coach i psycholog. Cechuje ją wyrozumiałość, otwartość, bezstronność. Nasze spotkania każdorazowo okazywały się owocne. Cenię ją za wiedzę, doświadczenie i zwykłą – niezwykłą mądrość życiową.

Kasia, trener

Minął kwartał od naszych spotkań, a ja wciąż gromadzę efekty tego etapu w życiu i myślę, że jeszcze długo będę (mam nadzieję, że zawsze!), bo zmiany zostały wprowadzone na stałe. Zmiany w mentalności.
Chciałabym Ci jeszcze raz bardzo podziękować za całe zaangażowanie, sympatię, ludzkie podejście i kobiecą solidarność, jakie od Ciebie otrzymałam. Jesteś wspaniałą, szczerą, autentyczną osobą od której bije ciepło i która bardzo mi pomogła.
Wiem, że ten pozytywny etap, który gości w moim życiu gdzieś od czerwca to głównie zasługa okoliczności, tego, co sama zrobiłam z nimi i ze swoim życiem w ogóle, tego, że sama dojrzałam do pewnych rzeczy, ale wiem, że bez naszej sierpniowo-wrześniowej „terapii” to wszystko nie byłoby takie pełne, świadome.
Cóż, to nie były spektakularne zmiany po każdym spotkaniu, bo tak się nie da, ale spektakularny był poziom pozytywnych emocji i energii, z jakimi zawsze wychodziłam od Ciebie. Świetna była też początkowo nieśmiała nadzieja, a potem już wiara, pewność, że tym razem się uda.
Nasze spotkania dały mi wszystko, czego potrzebowałam. Z jednej strony to były spotkania niczym z przyjaciółką przy kawie – serdeczne, szczere, niewymuszone – nie czułam się klientką czy pacjentką, ale z drugiej strony wiedziałam, że rozmawiam z profesjonalistką, czułam autorytet i słuszność ewentualnych porad, sugestii i to było świetne. Chociaż miałam też już jakąś bazę poczucia własnego wartości, gdzieś tam w środku czułam, wiedziałam, że jestem w porządku i godna uwagi, bardzo cenne było to, że widziałam w Twoich oczach – osoby wiarygodnej, godnej zaufania, takiej poukładanej, świadomej – akceptację, szacunek, momentami podziw. Czyli też te elementy, których częściowo zabrakło w dzieciństwie i w których na zawsze pozostanie na tym etapie pewien deficyt.
Aga, jeszcze raz bardzo Ci dziękuję! Bardzo, bardzo!

Ola

Dla Ciebie

Celem spotkań jest poszukiwanie najbardziej optymalnego rozwiązania dla trudnej sytuacji.

Nie skupiamy się na problemach, przeszłość traktujemy jako źródło zasobów, dostrzegamy możliwości zmiany i wcielamy ją w życie. W rozwiązaniu Twoich problemów pracuję głownie metodą TSR. Uważam, że człowiek jest całością: psychiczną, fizyczną i duchową.

Pomagam stosując szerokie spektrum metod:

Mindfulness
Porozumienie bez przemocy
Metoda dwupunktowa
Metody dramy
Podejście holistyczne – aktywność ruchowa i zdrowe żywienie
Metody coachingowe
Wizualizacje i afirmację
Uczenie przez zanurzenie w doświadczeniu
Wiedzę z zakresu psychologii

Jak pracuję

*TSR czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy – SFBT), to metoda z nurtu psychoterapii krótkoterminowych, która skupia się na pożądanej zmianie i budowaniu rozwiązań. Podstawowe założenia:

 

Kobieta na zakręcie

Zmiana w życiu? Jesteś coraz bardziej zmęczona i nie wiesz, co robić?
Nie chcesz wrócić do starej pracy? Nie chcesz zostać z partnerem?
Czujesz, ze jesteś na zakręcie? Czasami masz uczucie bycia w potrzasku lub w więzieniu?

Czas wykorzystać, to co masz, by rozwinąć skrzydła.  Masz siłę! Pomogę Ci ją wydobyć.

Jeśli chcesz poczuć, że dajesz radę – jesteś w dobrym miejscuSkontaktuj się

Dla Firm

Uważnie do celu!

– Efektywnie i skutecznie,
– osiągasz zamierzone cele,
– poprzez świadome bycie obecnym tu i teraz.

Autorskie połączenie dwóch uznanych i skutecznych metod – mindfulness ( uważność) oraz coachingu.

Mindfulness – pozwala skupić się na tym, co jest teraz. Świadoma obecność.

Coaching – wg International Coach Fedaration (ICF) interaktywny proces, który pomaga indywidualnym osobom lub organizacjom w przyspieszeniu tempa rozwoju i polepszeniu efektów działania.

 

Korzyści płynące z wdrożenia mindfulness w firmie:

Jasność umysłu i spokój, co prowadzi do większej świadomości celu i klarowności w sposobach osiągania go.
Budowanie współpracującego zespołu
Budowanie bardziej efektywnego, produktywnego, wydajnego środowiska pracy.

Korzyści szczegółowe:

– wzrost efektywności osobistej i efektywności zespołu

– błyskawiczne dostrzeganie istoty problemu i szybkie reagowanie

– lepsze radzie sobie w sytuacjach kryzysowych, stresowych i konfliktowych

– dystans do sytuacji trudnych

– wzrost kreatywności i dostrzeganie nowych rozwiązań

– wzrost koncentracji na wykonywanych projektach

– wzrost samokontroli i samoświadomości, istotne zwłaszcza w pracy zespołowej

– stworzenie miejsca pracy sprzyjającego rozwojowi pracowników

Podczas szkolenia koncentrujemy się na kluczowych obszarach. Szkolenie to 90% praktyka.

Moduły szkolenia

I. Praktyka mindfulness

Wzrost samoświadomości – myśli, emocji, odczuć płynących z ciała

Lepsze zarządzanie sobą w sytuacjach trudnych

Lepsza komunikacja i rozwiązywanie konfliktów.

II . Uważnie do celu! w praktyce

Automatyzmy myślowe i emocjonalne – rozwój umiejętności oceny danej sytuacji z różnych perspektyw oraz znajdowania rozwiązań.

Udoskonalenie umiejętności wyznaczania i osiągania celów

Doskonalenie umiejętności słuchania

Od samoświadomości do poprawy pracy zespołowej.

Udział w szkoleniu to:

 

TrenerAgnieszka Sochar – psycholog, praktyk mindfulness, specjalistka II stopnia PSR – Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, certyfikowany trener biznesu, redaktor naczelna portalu Droga Uważności, autorka książki  Życie jest TERAZ. Przeszkoliła ponad 2500 osób, ponad 100 przeprowadziła przez proces doradczy.

 

 

Koszt 1390 zł

 

Terminy

27-28.06 Gdańsk – zapisz się

Pozostałe terminy

CZERWIEC

27-28.06 Gdańsk – zapisz się

 

Mindfulness dla Scrum

Warszawa - Wrocław - Gdańsk

 

Dla kogo?

 

MODUŁY

1. Mindfulness – obecność tu i teraz w praktyce.
2. Mindfulness a Scrum.
3. Mindfulness na poszczególnych spotkaniach scramowych –planowanie , przegląd, retrospektywa, daily scrum, refinement.
4. Zespół Scrum – rozwiązywanie konfliktów, pokonywanie dysfunkcji zespołu, motywacja, budowanie zaangażowania.

KORZYŚCI

– wzrost skupienia – no dostarczeniu produktu
– lepsza współpraca w zespole scrumowym
– poprawa komunikacji w zespole
– wzrost efektywności osobistej Scrum Mastera
– efektywności zespołu
– błyskawiczne dostrzeganie istoty problemu i szybkie reagowanie
– lepsze radzenie sobie w sytuacjach kryzysowych, stresowych i konfliktowych
– wzrost kreatywności i dostrzeganie nowych rozwiązań
– wzrost koncentracji na wykonywanych projektach
– wzrost samokontroli i samoświadomości, istotne zwłaszcza w pracy zespołowej
– stworzenie miejsca pracy sprzyjającego rozwojowi pracowników

 

 

Koszt 1590 zł

 

Najbliższe terminy

27-28.06 – Gdańsk Mindful Scrum – zapisz się

Aktualności

kursy - szkolenia - wydarzenia

MBC – Mindfulness Based Coaching -TERMINY SZKOLEŃ

Napisała | Kwiecień 21 | Brak komentarzy do MBC – Mindfulness Based Coaching -TERMINY SZKOLEŃ

MBC – Mindfulness Based Coaching – efektywnie i skutecznie, – osiągasz zamierzone cele, – poprzez świadome bycie obecnym tu i teraz. Autorskie połączenie dwóch uznanych i skutecznych metod – mindfulness ( uważność) oraz coachingu. Mindfulness – pozwala skupić się na tym, co jest teraz. Świadoma obecność. Coaching – wg International Coach Fedaration (ICF) interaktywny proces, który […]

Czytaj dalej

MINDFULNESS DLA SCRUM – aktualne szkolenia

Napisała | Kwiecień 20 | Brak komentarzy do MINDFULNESS DLA SCRUM – aktualne szkolenia

Dla kogo? MODUŁY  1. Mindfulness – obecność tu i teraz w praktyce. 2. Mindfulness a Scrum. 3. Mindfulness na poszczególnych spotkaniach scramowych –planowanie , przegląd, retrospektywa, daily scrum, refinement. 4. Zespół Scrum – rozwiązywanie konfliktów, pokonywanie dysfunkcji zespołu, motywacja, budowanie zaangażowania. KORZYŚCI – wzrost skupienia – no dostarczeniu produktu – lepsza współpraca w zespole scrumowym […]

Czytaj dalej

Kontakt

Agnieszka Sochar

telefon: 502 819 549
e-mial: agnieszka@sochar.pl

 

 

Pobierz bezpłatny e-book, który przybliży Ci "smak Uważności".

Twój adres i dane osobowe będą bezpieczne w naszej bazie. Nie przekazujemy tych informacji innym firmom czy osobom niepowołanym.

     

Potwierdzam adres mailowy - tam będzie link do pobrania prezentu

lista mailingowa BTB obslugiwana jest przez FreshMail

Życie jest TERAZ

To książka o mojej drodze od rozproszenia do uważności.

To zapis moich doświadczeń i refleksji oraz zbiór praktycznych zadań, które przybliżą Cię do pełnego, obecnego i świadomego życia. Nie mówię, że będzie łatwo. Za to podkreślam z całą pewnością: WARTO.

 

  • Obowiązki, cele, działania – to Twoja codzienność?
  • Czujesz, że życie mija Ci między kolejnymi zadaniami?
  • Nie wiesz, jaki jest dzień tygodnia? 
  •  

 

KUP TERAZ - ŻYCIE JEST TERAZ

ZWOLNIJ! ŻYCIE CI UCIEKA.

JAK ODNALEŹĆ SPOKÓJ I ŻYĆ PEŁNIĄ ŻYCIA?

Dzięki tej książce

  •  
  •  
  •  
  • Odnajdziesz drogę do uzyskania wewnętrznego spokoju i będziesz ciekawy swojego życia
  • Zauważysz swoje mechanizmy myślowe i rozpoznasz, dokąd one Cię prowadzą
  • Będziesz świadomy tego, co przeżywasz
  • Poznasz na nowo świat i siebie
  • Przytulisz się do drzewa, zobaczysz krokodyla, pójdziesz na wyjątkową randkę
  • Doświadczysz, że nie jesteś swoimi myślami, emocjami ani postrzeganiem

  •  
  • Zatem kim i gdzie TERAZ jesteś?

    Życie jest TERAZ!

    Kup Teraz!

    ksiazka2b

     

    CENA KSIĄŻKI: 39 ZŁ

    W TYTULE PRZELEWU PODAJ SWOJE DANE:
    – imię i nazwisko
    – adres do wysyłki książki (lub zaznacz „odbiór osobisty”)

    KONTAKT:
    e-mail: agnieszka@sochar.pl

    Premiera: 15 lutego 2017 r.

    ŻYCIE JEST TERAZ

    Zamów książkę dzięki której: odnajdziesz wewnętrzny spokój, będziesz ciekawy własnego życia, będziesz świadomy wpływu własnych myśli. Przytulisz drzewo, zobaczysz krokodyla, pójdziesz na wyjątkową randkę :)

    Na podany adres e-mail otrzymasz dane do przelewu oraz informacje odnośnie wysyłki

     

    img_kup_teraz

     

     

    Pobierz bezpłatny e-book, który przybliży Ci "smak Uważności".

    Twój adres i dane osobowe będą bezpieczne w naszej bazie. Nie przekazujemy tych informacji innym firmom czy osobom niepowołanym.

         

    Potwierdzam adres mailowy - tam będzie link do pobrania prezentu

    lista mailingowa BTB obslugiwana jest przez FreshMail